Digital Detox - Tách rời khỏi màn hình
Trong thời đại số, chúng ta dành quá nhiều thời gian trước màn hình. Digital detox giúp tái kết nối với cuộc sống thực.
Dấu hiệu cần digital detox
- Kiểm tra điện thoại liên tục
- Cảm thấy lo lắng khi không có internet
- Mất ngủ do sử dụng thiết bị trước khi ngủ
- Giảm tương tác xã hội thực tế
Cách thực hiện digital detox
Bắt đầu từ 1 giờ mỗi ngày, tăng dần lên 1 ngày/tuần. Tắt thông báo, đặt điện thoại xa giường ngủ, tìm hoạt động thay thế.
Chia sẻ bài viết:
