Morning Routine - Khởi đầu ngày mới
Những người thành công đều có morning routine riêng. Đây là những thói quen phổ biến:
1. Thức dậy sớm
Dậy sớm 5-6h sáng để có thời gian cho bản thân trước khi bắt đầu công việc.
2. Uống nước
Uống 1-2 ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để khởi động cơ thể.
3. Vận động
Yoga, chạy bộ, hoặc tập thể dục nhẹ 15-30 phút.
4. Thiền định
5-10 phút thiền hoặc viết nhật ký biết ơn.
5. Ăn sáng lành mạnh
Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để có năng lượng cả ngày.
Chia sẻ bài viết:
